Conversando sobre saúde mental nos condomínios: Janeiro Branco

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Começo de ano é o momento em que tradicionalmente se reserva para fazer aquela reflexão sobre a vida e os relacionamentos, estabelecer metas, projetos e sonhos para o novo ciclo. Entre as resoluções, costumam aparecer: inscrever-se em um curso, mudar de casa, ser mais organizado e produtivo e cuidar da saúde - e que tal incluir aqui uma atenção especial às emoções?

Justamente nesta ocasião em que as pessoas estão mais inspiradas e motivadas para revisar suas vidas que acontece a campanha Janeiro Branco de conscientização sobre saúde mental.

Em tempos pós pandemia, falar sobre saúde mental nos condomínios é importante tanto para o síndico - que viu crescer exponencialmente o volume de demandas e conflitos - quanto para moradores - que passaram a ficar muito mais tempo em casa, principalmente com a consolidação do home office.

Nesta matéria, trazemos para vocês as lições de uma síndica profissional que superou o burnout; informações, orientações e sugestões práticas para síndicos, administradoras e moradores abordarem o assunto saúde mental nos condomínios, aproveitando oportunidades e espaços do empreendimento para convidar a todos a uma vida mais equilibrada.

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) de 2022, quase um bilhão de pessoas vivem com algum transtorno mental, cenário agravado pela pandemia de covid-19.

Se você mesmo não passou, certamente conhece alguém que teve episódio de burnout - que virou doença ocupacional em janeiro de 2022 - , ansiedade ou depressão. E num país onde milhões de pessoas moram em apartamentos, condomínio também é lugar para falar de saúde mental.

Na pandemia, surgiram 9 novas doenças emocionais (OMS) e está previsto que em 2030, as doenças mentais vão matar mais do que as doenças cardíacas. Dados atuais da OMS indicam que:

86% dos brasileiros apresentam algum tipo de transtorno emocional;

37% apresentam quadro severo de estresse;

59% apresentam quadro severo de depressão;

63% apresentam quadro severo de ansiedade;

Brasil é o país mais ansioso do planeta;

Brasil é o 2º país com mais casos de burnout. 

Estes, e muitos outros dados alarmantes, foram apresentados por Luciana, numa palestra com objetivo de trazer reflexão - e também soluções - para um assunto incômodo, porém, necessário, neste novo mundo de maior longevidade, mas com qualidade de vida ameaçada.

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Antes da OMS divulgar seus dados e previsões preocupantes, já se observava uma pressão cada vez maior por habilidades complexas por parte de líderes - grupo que inclui síndicos. Luciana Ross compartilhou essas habilidades, ou soft skills, esperados nos tempos atuais.

E a lista dos aspectos comportamentais, muito mais complexos, é extensa. Veja: 

Estar apto a resolver problemas complexos;

Ter pensamento crítico;

Ser criativo;

Saber gerir pessoas;

Entender de gestão e coordenação;

Ter inteligência emocional;

Capacidade de julgar e tomar decisões;

Servir;

Ser um bom negociador;

Ter boa capacidade cognitiva e flexibilidade.

Fonte: Universidade Harvard

Como o síndico pode conscientizar moradores e ajudar na divulgação dos cuidados com a saúde mental? 

Cuidar da sua própria saúde mental e dar o exemplo, mostrando que consegue administrar a sua saúde mental, investir em sua saúde mental por meio de atitudes, compromissos, comportamentos que demonstram que a sua saúde mental está equilibrada e em dia.

Usar os espaços convenientes e acessiveis do condomínio para passar as mensagens da campanha Janeiro Branco. Isso pode ser feito por meio de comunicação:

Cartazes, banners, folders, panfletos;

Organizar atividades sociais dentro do condomínio: pic-nic, festa junina, halloween, campeonatos esportivos e fazer roda de conversa com profissionais de saúde mental e abrir espaço para falar sobre qualidade de vida, bem-estar emocional baseadas em mensagens universais sobre saúde mental, tais como "saúde mental importa", "o mundo pede saúde mental", "a vida pede equilíbrio", "saúde mental torna tudo mais fácil" - sem caráter polêmico ou conflituoso. E vivenciar isso na prática com as atividades propostas.

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10 dicas práticas de como cuidar da saúde mental (para qualquer pessoa). Abaixo, confira 10 dicas para fortalecer a saúde mental, do Instituto Janeiro Branco:

Invista em autoconhecimento;

Invista em autonomia existencial;

Procure técnicas/práticas terapêuticas que te fazem bem, como meditação, mindfulness, hobbies (cantar, nadar, pintar, cozinhar, ler, jogar);

Repeite orientações científicas relacionadas à qualidade de vida (dormir bem, alimentar-se bem);

Invista em vínculos sociais profundos;

Enriqueça seus conhecimentos;

Cultive uma espiritualidade saudável;

Pratiques exercícios físicos (liberação de hormônios do bem-estar);

Mantenha relacionamentos ecológicos (fique em contato com a natureza);

Invista em sentidos próprios de vida. 

Se ainda tem alguma dúvida, escreva pra gente pelos comentários. Até a próxima. 

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